Hier finden Sie ausgewählte Materialien zur Selbstreflexion und zur Unterstützung im Alltag. Die Inhalte richten sich an sensible und neurodivergente Menschen sowie an alle, die ihr eigenes Erleben besser einordnen und verstehen möchten.
Dazu gehören Selbsttests, Audios sowie kurze und ausführlichere Arbeitsmaterialien. Manche Angebote geben eine erste Orientierung, andere sind für eine vertieftere Auseinandersetzung gedacht.
Sie können die Materialien in Ihrem eigenen Tempo nutzen und das auswählen, was für Sie gerade hilfreich ist.
Tests
Selbsttest: Autistische Merkmale bei Erwachsenen. Gratis
Ein kurzer, kostenloser Selbsttest zur Orientierung für Erwachsene, die sich fragen, ob autistische Merkmale auf ihr eigenes Erleben zutreffen könnten.
Audios
Bald folgen hier kurze Audiodateien.
Kompakte Infos
Bald folgen hier kompakte Informationen.
Workbooks & Co.
"Bin ich neurodivergent?" - Eine Anleitung zur Selbsteinschätzung. Gratis
Ein strukturiertes, kostenloses PDF zur ersten Selbstreflexion bei möglicher Neurodivergenz (wie Autismus, ADHS, etc.). Sie erhalten Leitfragen und Beobachtungsimpulse, um Ihr eigenes Erleben, typische Muster und Belastungen besser einordnen zu können. Eine Orientierungshilfe für mehr Klarheit.
"Hochsensibel? Na klar!" - Ein Begleiter. Gratis
Ein kompakter Begleiter rund um Hochsensibilität im Alltag. Es geht darum, Hochsensibilität zu erkennen, Selbstakzeptanz zu stärken und einen achtsamen Umgang zu finden. Geeignet als Einstieg oder zur Vertiefung des eigenen Verständnisses.
Masking verstehen" - Ein Ratgeber. 12,00€
Dieser Ratgeber im PDF-Format richtet sich sowohl an sensible und neurodivergente Menschen als auch an alle, die sich stark anpassen. Er beschreibt ausführlich, wie Masking und soziale Anpassung entstehen können, welche möglichen Folgen sie haben können und zeigt konkrete Schritte auf, die Entlastung bringen können. Mit kurzer Selbstcheckliste und konkreten Übungen zur Anwendung im Alltag. 28 Seiten
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